《滚蛋吧!抑郁君》读书笔记

2019-04-28作者:推荐访问:读书笔记 小学生作文

  最近看了金尚的《滚蛋吧!抑郁君》,很是受益匪浅,比很多心灵疗愈类的书惊艳。可能是实践出真知的缘故,一个自己走过疗愈之路的心理专家,自然比那些纯理论家要多一些真知和证悟。

  但内心隐隐有嫉妒作者的恶意,我是个原生家庭不算太糟糕的姑娘,很迷茫自己的很多心理困惑,更迷茫以后可以做什么。而金尚原生家庭那么糟糕,居然可以靠心理自救活得那么幸福快乐、充盈丰盛。

  我批评了自己,我把自己的不配得感投射到作者身上了。也告诉自己,自己想并去做,未来也有无限可能。

  2、一切打着为“为你好”的名义,越过界地干涉别人的生活,都是在破坏双方之间的关系。

  真正滋养的关系=不侵犯他人的界限+守住自己的界限。不仅亲子关系如是,亲密关系如是,普通人际关系也如是!

  3、对侵略者说不,看似冷酷,实则是亲子关系的魔力法则。心理学上所讲的自由=不让他人侵犯自己的界限+不侵犯他人的界限。不经历风雨,怎么见彩虹?爱和自由,你都可以得到!

  4、坚强或脆弱,是人性的一体两面,无关乎好坏。看见它们,理解它们,接纳它们,就是对自己的了解、接纳、肯定。 你可以坚强,你也可以脆弱!

  5、说到底,这些所谓的付出,统统都不是爱,而是打着爱的旗号进行索取。没有爱的父母,因为自己盛载爱的杯子是空的,自己本身的爱是匮乏的。所以,在他们为孩子做的每一件事,都会感觉到是对自己能量的一种损耗,会有一种能量亏空感,就会想要通过控制孩子的思想和意志,来回报他们的付出。

  6、在晦暗的日子里,心怀期许,不放弃对光的热爱;在光明的日子里,心怀敬畏,不盲目跟从别人,做自己就好!当你失败、痛苦的时候,告诉自己:这一切都会过去的……

  7、假自我是一切心理问题的根源;真自我是一切心理健康的基础,也是幸福和快乐的基础。而真自我的追寻,需要我们在接纳阴影中慢慢完成,是人格面具与人格阴影不断整合的最终自性的结果。

  8、理想的状态是,承认阴影的存在,然后与阴影共存。承认我们的人生与我们的劣势功能、黑暗面息息相关,只有当我们接纳并整合了自我的阴影、那些被我们排斥了的特质,我们才能与这些自己的黑暗面握手言和。某种意义上,正是与他们的相遇,甚至是在冲突的过程中,逼迫我们学习与成长。

  9、苏格拉底说,未经审视的人生是不值得过。在这里,我给大家灌一碗毒鸡汤:丑小鸭会变成白天鹅,不是因为它勤奋和努力,而是因为它本来就是一只白天鹅。

  10、也许,今晚你和很多人一样,独自一个,孤独会来拜访。但是,你只要和它呆在一起,感受就好。不用往孤独里面添加任何关于“人间失格”的剧情。所以, 生命依然轻盈,自在。

  11、让这个成为你的洞见:不要浪费时间在抗拒上。 “我们和解吧!”当我们这样说的时候,就开始接受了痛苦之身,并允许它自由来去。

  12、攻击性驱力是生命的活力与动力之一,能不能转化为生命创造力,关键在于用什么方式释放。需要拿捏的度是,攻击性驱力既得到了释放,又发挥了极佳的生命创造性,这个过程就是心理成长。

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